Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio

Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio Luego los investigadores pusieron los participantes en dos grupos: uno de. Acabas de empezar una rutina de entrenamiento y una dieta más sana tras darte cuenta de que los pantalones no han encogido y te planteas. Sabes cuántas semanas se necesitan para perder peso cuando comienzas a Tiempo. La duración del ejercicio influye en la quema calórica. Por ejemplo, si. Falta de vitaminas y perdida de peso POR: Salud Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida. Diversos especialistas en fitness coinciden en que puedes comenzar a perder peso casi inmediatamente después de empezar a Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio ejercicio porque aumentas tu actividad física. Para ello necesitas energía que obtienes al quemar calorías en ese momento. Timothy Church, profesor del Centro de Investigación Biomédica Pennington en Luisiana, Estados Unidos, explica que bajar de peso no es difícil, cualquiera lo lograrlo. Para conocer la respuesta, la edición australiana del HuffPost se ha puesto en contacto con dos expertos: el dietista y nutricionista Robbie Clark y el entrenador personal Daine McDonald. Otros factores que determinan la TMB son la genética, la edad, el sexo y la composición corporal. No obstante, la cantidad de energía que quemas cada día depende también de la cantidad de ejercicio que hagas, teniendo en cuenta la intensidad, el tipo de ejercicio y la duración", cuenta. Daine McDonald coincide y añade que el tiempo que lleves entrenando tiene mucho que ver con la cantidad de peso que puedes perder: "La pérdida de peso depende de tu punto de partida. Dieta rica en residuos ejemplos. Como adelgazar 3 kilos en 15 dias Dieta china suarez. Frutas para desayunar y bajar de peso. Dieta 1 semana sin harinas. Saludos Fernanda. La relajación y la mejora son casi automáticas, el cuerpo se siente limpio, tranquilo y pleno. Sin duda seguiré escuchando.. Excelente Gracias por subirla.

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Con frecuencia tenemos la impresión de estar engordando 1 kg solo con mirar un trozo de pastel y nos preguntamos por qué la pérdida de peso se produce por el contrario tan lentamente. En el artículo de Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio respondemos a la madre de todas las preguntas. Nuestro Pack pro de pérdida de peso constituye una ayuda excelente para empezar. Ir al pack pro de pérdida de peso. Consejo: calcula ahora tus necesidades calóricas individuales diarias de forma gratuita con nuestra calculadora de calorías. Ir a la calculadora de calorías gratuita. La solución es en este caso la misma: mantén un déficit calórico moderado de kcal al día. Sin embargo, investigadores han realizado un nuevo estudio que Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio en duda esa noción y declara que sí es posible alcanzar tus objetivos con solamente ejercicio. Solo tienes que hacer suficiente. En teoría, debería funcionar, ya que si quemamos calorías y no las reemplazamos, nuestro cuerpo utiliza su grasa almacenada y eliminamos algunos kilos. No obstante, numerosos estudios han encontrado que no exactamente funciona así. No es que las personas no pierdan peso cuando hacen ejercicio, simplemente no pierden lo que esperan. Sin embargo, investigadores se empezaron a preguntar si la cantidad de ejercicio realizado podría tener algo que ver con el peso que perdieron las personas. Como comer para hacer dieta. Rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar brazos Dieta de la pina con atun. Comidas para bajar de peso sin pasar hambre en el embarazo. Adelgazar brazos en un mes. Dieta rica en proteinas y carbohidratos para engordaras. Como bajar de peso hombres yahoo.

  • Sin filtros 👊 lo máximo.. Si así fueran todos la vida seria distinta...
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  • Disculpa al vender los becerros cuando pesas por ejemplo en una báscula que esta a 35 km de distancia cuantos kilos crees que se rebaje el animal?
  • Saludenme saludos desde Colombia Att:edson bahamon
  • a definir para el verano! gracias por la informacion en los videos :)
  • Hola,bien bueno, lo hice aci como dice lo unico ke no tenia la estampita de san pancracio, y lo hice con la oracion la lei y lo ke pedi con la oracion la puse debajo de la copa, lo hice con mucha fe, y si el dia 3 resibi un dinero inesperado, y sigo resibiendo dinero y teniendo demadiado trabajo gracias, ami si me funciono, lo recomiendo aganlo con mucha fe, gracias amigo por ayudarme en esta situacion tan dificil ke tenia,
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  • dulce Ronald : ))
Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio este tiempo es escaso para la Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio de grasas y el tiempo mínimo que se suele establecer es de 20 a 30 minutos. Si hace mucho tiempo que no te mueves empieza por 25 minutos al día de ejercicio aeróbico suave. Así sin que nos demos cuenta podremos llegar a los minutos de ejercicio aeróbico, que es lo ideal en una sesión para quemar grasas a tope. Es perfecto hacer un poco de aeróbico todos los días, que aunque parezca mucho al final el cuerpo se acostumbra. En cuanto a actividades hay muchísimas, Delgado nos explica en este post un amplio repertorio de actividades aeróbicas que podemos realizar. Recuerda que aeróbico para perder peso no significa learn more here mucho y acabar molido, ten siempre a mano una botella para estar bien hidratado y fíjate bien que las sensaciones sean buenas, la fatiga no debe ser excesiva. Para hacernos una idea, en diez sesiones podemos llegar a perder kilosdependiendo de la intensidad. Operación bikini. Gente se actualizo ya no sale el rayo amarillo , lo que pueden hacer es bajar a un más abajo y les aparecerá la opción de buscar :3 quiero mi like :vv Piensa que los resultados no se ven de la noche a la mañana , ni tampoco de forma inmediata. Y eso es porque percibimos mejoras en nuestra respiración: ya no nos sentimos tan cansados y, por lo tanto, aguantamos mucho mejor el ejercicio. Es después cuando empezamos ver cambios a nivel físico. Uno de los primeros cambios que empezamos a notar es la mejora progresiva de nuestra capacidad a la hora de entrenar. Cuando nunca hemos hecho deporte o hemos estado mucho tiempo sin practicarlo, cuesta una barbaridad ponerse a ello. Como quemar grasa corriendo. lo boy intentar es interesante 👍😆 Usar papel film para adelgazar Dieta libre de gluten y caseina. Sandia en la dieta keto. Dieta competicion fitness masculino.

Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio

Unos se inscriben en un gimnasio y Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio disciplinadamente casi todos los días. Otros, esperan al fin de semana para ejercitarse durante varias horas. Perder peso y ponerse en forma. Al parecer sí. Cualquier actividad física, con moderación y dentro de lo que te permite tu estado de salud, sin duda es beneficiosa y ayuda a perder peso. La cifra ideal parece ser 30 minutos de ejercicios al día. La prueba de que esa media hora diaria funciona en adultos con sobrepeso con igual eficiencia que sesiones de una hora la aportó un estudio realizado el año pasado en la Universidad de Copenhagen, en Dinamarca. En el estudio, los investigadores reunieron a 60 hombres con un sobrepeso moderado y que deseaban perder peso. Estos hombres se dividieron al azar en dos grupos que realizarían ejercicios aeróbicos de intensidad alta o de mediana Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio moderada intensidad. Al grupo de alta intensidad se le indicó que se esforzaran lo suficiente como para sudar, realizando actividades como correr o montar bicicletadurante 60 minutos al día. El grupo de intensidad moderada solamente tenía que please click for source durante 30 minutos al día. Al cabo Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio los tres meses que duró el estudio, los resultados fueron los siguientes:. Estos resultados deben animarte si es que necesitas perder peso. De ahora en adelante, proponte la meta de trotarcorrercaminar al aire libre o en la caminadoradurante media hora al día, antes de ir al trabajo o al regresar. Media hora diaria es una meta que se puede lograr. Oprime Enter para buscar o ESC para salir. Comparte este artículo:.

En el grupo de ejercicio moderado, los individuos tuvieron que quemar calorías cinco días a la semana, lo cual hicieron en aproximadamente 30 minutos. Al final de la semana, había quemado 1. En el otro grupo de ejercicio intensivo, los participantes tuvieron que hacer el doble de ejercicio para quemar calorías cada día durante cinco días. En este grupo, los individuos quemaban 3. Los investigadores le pidieron a los participantes que no cambiaran su rutina o dieta mientras Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio con sus programas de ejercicio durante los cuatro meses.

Eso sí, tenían que seguir utilizando el dispositivo para medir su actividad unos días. Directo al Paladar Estilo de vida Moda, belleza, estilo, salud, fitness, familia, gastronomía, decoración, famosos Motorpasión Motorpasión Moto Economía Finanzas, mundo de la empresa, autónomos, fiscalidad, administración, recursos humanos Vitónica Ayuno intermitente: lo que tienes que saber.

Entretenimiento Sensacine Espinof. La obesidad es un importante problema de salud, ya que causa Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio crónicas diabetes mellitushipercolesterolemiaartrosisetc.

En escolares y adolescentes es recomendable destinar el 20 o 25 por click here de calorías para su consumo por la mañanadistribuyéndolo, si es posible, entre desayuno y almuerzo a mitad mañana. Los horarios escolares suelen concentrar el esfuerzo físico e intelectual por la mañana, por lo que es imprescindible que el aporte de energía sea adecuado a la actividad que van a realizar. De los 20 a los 50 años la principal queja continue reading los pacientes con exceso de peso es la falta Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio tiempo, tanto para realizar ejercicio físico como para planificar las comidas, especifica De Luna.

No se trata de comer menos, sino de intentar comer mejor. En este sentido, la clave para lograr una pérdida de peso efectiva es la regularidad y el aumento progresivo en la intensidad o duración del ejercicio. De Luna detalla que conforme mejora la condición física, el entrenamiento se ha de adaptar para lograr el objetivo de la composición corporal. Hay que ser pacientes y perseverantes antes de obtener resultados.

Y en algunos casos, creo que una buena dieta ayudaría a ver esos resultados antes.

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Puedes enviar un mail a info yoelijocuidarme. De esta manera podemos asesorarte mejor. Hola tengo 27 años desde chica e Sido gordita y floja para realizar actividad fisica pero ya he llegado aun punto que no me gusta mido 1, 52 cm y peso 81 kilos…y paso generalmente todo el dia cansada y con Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio …me gustaria ver como empiezo alguna rutina de deporte que me ayude ….

Tengo 17 años, y bueno la verdad sigo el calendario mensual de Pastillas chinas para adelgazar virtual cada dia, y hago otras cosas. Desde que entre en la adolescencia nunca me he read more muy agusto con mi cuerpo, sentia que no podia vestirme como queria ni ir a la playa etc e incluso hubo un tiempo que deje de comer.

Pero la verdad ahora estoy mejor que nunca: y creo que debo agradecerselo mucho a Patry Jordan que escribo esto porque he visto varios comentarios suyos aquibueno, la verdad ella me animó a hacer deporte cada dia, a llevar habitos saludables, me fue dificil al principio ser constante.

Hola Patrick, te sigo hace tiempo. Hola Ariadna! Hace dos dias comence a realizar las rutinas de gymvirtual y estoy comiendo sano!!! Estoy muy motivada!!!!! Hace una semana estoy tratando de cambiar mi Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio, empece hacer dieta y voy Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio gym 2 horas en una semana he bajado 2.

Realmente la fuerza de voluntad es la clave, no quiero parar tengo que bajar 15kg. Hola soy fabiana hace 1 mes comence hacer actividad fisica y a mejorar mi alimentacion, he perdido solo 1 kilo… camino aproximadamente 1 hora por dia. A veces siento q nunca voy a poder llegar a mi peso. Mido 1,64 y peso 71, Hola tengo 35 años hace 15 días empece con una rutina de ejercicios me interesa adelgazar y tonificar como puedo intercalar la rutina para ver mejores resultados.

Lo ideal es hacer una combinación de ejercicio cardiovascular con un poco de fuerza; no tienen porqué ser pesas, pueden Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio ejercicios con tu propio peso. Hola Camila! Sí dices que tienes un bebé pequeño es normal que subas y bajes de peso, ya que el cuerpo necesita que pase un año desde que has dado a luz para que se estabilice.

Hola soy Ruth de Chaco. Recuerda que desde Yo Elijo Cuidarme ofrecemos gratuitamente nuestro Servicio de Nutrición Online para realizar un seguimiento nutricional, personalizado y gratuito. Hola Patry!! Salvo algunos días que no me he sentido bien he realizado la totalidad de los ejercicios y realmente sentí una ligera reducción en mis medidas de abdominales, cabe mencionar que tuve 3 hijos y entre el 2o y el 3o no tuve mucho tiempo de recuperación, por lo que mi barriga sigue pareciendo de embarazada, en fin, mi preocupación ahora es que llevo casi mes y medio haciendo ejercicio y en vez de bajar de peso he estado subiendo, de 71 kilos que pesaba bajé hasta 63 con pura dieta y desde que empecé con el ejercicio de los calendarios subí hasta 66 :cuido mi alimentación pero no sé si esto sea algo normal, intento animarme pero a veces pienso que ya no podré recuperar mi peso.

Hola Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio Muchas gracias por tu comentario! Recuerda que desde Yo Elijo Cuidarme ofrecemos un servicio online de nutrición, totalmente gratuito, con asesoramiento personalizado. Aunque es verdad que, dependiendo de la intensidad, podemos empezar a notar a las dos semanas. Hola Andrea! Por otro lado, recuerda que desde Yo Elijo Cuidarme ofrecemos un servicio online de nutrición, totalmente gratuito, con asesoramiento personalizado.

Dieta para bajar de peso y gimnasio

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Gracias a la asistencia de nuestros coaches y un servicio de nutrición online totalmente gratuito te ayudaremos a conseguirlo. Click here to find out! Cuando usted o su médico decide que debe bajar unas libras, puede restringir las calorías o ir al gimnasio directamente, pero el cuerpo necesita tiempo para empezar a cambiar. Aquí tiene una breve explicación sobre las razones habituales por las cuales se tarda tanto en bajar de peso. Hace miles de años, esta era la estrategia del cuerpo para asegurar la supervivencia.

Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio

Dado que nuestros cuerpos tienden a retener grasa, la biología juegan en nuestra cuenta, ya que trata de luchar en contra de nuestros esfuerzos por eliminar la grasa extra. No obstante, el cuerpo no quiere eliminar esta grasa guardada como fuente de energía.

Al bajar de peso de forma radical, se ralentiza el metabolismo, se incrementa el hambre y algunas personas experimentan cambios emocionales que ralentizan el proceso de pérdida de peso. Por suerte, es posible cambiar el punto fijo con tiempo.

Piensa que los Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio no se ven de la noche a la mañanani tampoco de forma inmediata. Y eso es porque percibimos mejoras en nuestra respiración: ya no nos sentimos tan cansados y, por lo tanto, aguantamos mucho mejor el ejercicio. Es después cuando empezamos ver cambios a nivel físico. Uno de los primeros cambios que empezamos a notar Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio la mejora progresiva de nuestra capacidad a la hora de entrenar.

Cuando nunca hemos hecho deporte o hemos estado mucho tiempo sin practicarlo, cuesta una barbaridad ponerse a ello.

Cuesta more info respirar y notamos que físicamente no somos capaces. Cuando llevamos una semana o dos entrenando, empezamos a notar una cierta mejora en nuestro rendimiento: ya no nos cuesta tanto realizar aquel dichoso ejercicio y vemos que Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio a tener algo de forma física. Por lo tanto, los primeros cambios que notamos son a nivel interno.

Si somos constantes y entrenamos a conciencia, puede que tardemos menos en comenzar a notar estos cambios: como decía antes, primero en el sistema respiratorio y después a nivel muscular. A medida que avancen los días, empezaremos a ver los resultados. Lo mismo ocurre con la comida: comer sano ya no es tan aburrido como parecía. Cuando llevemos 6 meses practicando ejercicio físico y manteniendo un estilo de vida saludableya podremos decir con todas las letras que see more un estilo de vida saludable, tanto a nivel físico como emocional y nutricional.

Cuando de adelgazar se trata, lo recomendable es perder entre y gramos semanales. Y de hecho es lo que acaba sucediendo. También puede pasar que nos estanquemos. Y eso es lo que nos hace abandonar. Pues hay que cambiar de actividades y rutinas. No sirve realizar siempre lo mismo: las mismas rutinas, en el mismo orden y a la misma hora. Piensa que si quieres perder peso debes variar las rutinas de ejercicios sí o sí.

Cuando se lleva a cabo durante mucho tiempo el mismo tipo de rutina de ejercicio, el cuerpo se vuelve eficiente, es decir, quema menos que al principio.

Céntrate en disfrutar del ejercicio y en vivirlo. Completamente de acuerdo yo tengo 10 meses practicando deporte despues del parto pase 9 meses solo andando y trotando y ahora llevo 10 meses con ejercicios de cardio y tonificacion. Gracias por tus rutinas y todo. Sigue así como hasta ahora que seguro que llegas lejos. Tuve mi Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio bebé hace 4 meses. Tengo 37 años y si bien quedan pocos kilos por bajar quiero empezar con alguna rutina para adelgazar y sobre todo tonificar.

Donde puedo encontrar esos programas que mencionan en los comentarios? Los calendarios para principiantes etc? Gracias Por tus generosos aportes!!!!

Hola Paty. Tengo 37 años. Mi hija de 13 me contó de tí y desde entonces hacemos las rutinas juntas. Yo me cuido en las comidas y ella sigue una alimentación mas calórica porque es muy flaquita.

Nos encanta Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio juntas. Tengo una nena de tres que también se suma.

Te queremos. Somos tus fans. Hola, Carmen y Magda! Me Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio que os vaya tan bien y que os inspire para llevar un estilo de vida saludable. Un abrazo muy fuerte! Hola patri, tengo 16 años y soy una persona de constitucion muy delgada. Me gustaria comenzar una dieta y rutina de ejercicios para aumentar de peso y volumen pero a nivel muscular. Hola Rocio! Pero piensa que también influye mucho tu tipo de cuerpo, genética, estilo de vida, etc.

En todo caso, no te desanimes.

Running para bajar de peso

Estoy arrancando a caminar los días que puedo que son sólo 3 a la semana una hora y media x día!! Necesito adelgazar 15 kilos. Turnandome en bici y caminata pero ese tiempo. Hola Patry. More info 3 semanas con las rutinas y Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio saludable empeze pesando Recuerda que lo mejor es ir despacio y con paso seguro. Yo empecé con tus rutinas ahorita ya estoy buscando ganar mas musculo con peso pero me encantan y las recomiendo así como todos tus concejos!!!

Mi pregunta es. Como seria la manera correcta? Tomarlo desde el calendario de principiantes, o tomo el calendario normal solamente.

Perder peso: ¿cuánto ejercicio se necesita hacer para adelgazar?

Tus rutinas me sirven un monton y me ayudan para la ansiedad. Hola guapa! Si ves que con el mensual no puedes, vuelves al de principiantes. Hola Patry! Como saludable y bebo agua antes y despues pero no cambian mis resultados, que puedo hacer?

Hola patry ya termine el mea de principiantes pero no se si debo de empezar desde el dia 1 y trrmine hoy 14 de marzo de donde empiezo?? Un beso enorme!!! Pues no me voy a desanimar. Llevo 3 semanas comiendo sano y haciendo deporte. Y sé que puedo c:. Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio hace 5 mecees que voy al ginacio me alimento sanamente pero apenas baje 2 kilos en todos esos meses.

¿Por qué se tarda tanto tiempo en bajar de peso? – Food Fact Friday

Hola Nancy! Te recomiendo combinar Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio con ejercicios de tonificación, mínimo unas 3 veces a la semana. Simplemente, comer sano. Un abrazo!! Cuando veas que ya te son demasiado cómodas, pasa a las de 2kg.

Hola… Yo estoy por teminar el calendario de principiantes y tengo una duda, yo quiero tonificar, no bajar de peso, así que con los ejercicios del calendario es suficiente o debo hacer algun tipo de ejercicio extra? Piensa que es un tipo de deporte ideal para realizar un mantenimiento del cuerpo. Un beso!! Hola Patry, llevo dos años haciendo ejercicio regularmente, desde septiembre hasta diciembre del año pasado entrene todos los días casi que dos horas diarias, evidentemente me baje muchísimo de peso al punto que mi familia me decía que estaba demasiado flaca y me hicieron sentir mal porque ya no tenía las mismas curvas, así click here deje de entrenar y he estado comiendo mal, me volví a subir de peso y ahora quiero retomar pero sin perder mis curvas y no se que tipo de rutina Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio, cuantas veces a la semana debo hacer cardió y en qué medida?

Con que hagas 4 días o 5 a la semana es suficiente. También puedes combinar tonificación con cardio. Hola Patry estoy haciendo las rutinas del calendario pero ahí Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio que me cuestan mucho puedo hacer pausa y que tanto tiempo entre un ejercicio y otro.

Gracias por compartir tus conocimientos ya termine el de principiantes y estoy en días de marzo. Si solo son algunas, no te preocupes si tienes que parar un poco. Me interesa mucho. Tambien quiero darte las gracias ya que he bajado 6 kilos en 3 meses algo que se me hacia muy dificil antes de comenzar con el calendario y todo gracias a tiii!! Hola, Tamara! Preguntabas si puedes acceder al Servicio de Nutrición Online desde Chile. Puedes conseguir el código a través de una de las farmacias colaboradoras de Forté Pharma, como Farmasky.

Y otra duda. Lo de forte pharma también aplica en México? Eres una excelente coach ,que motivación! Puedes acceder desde México a través de una de las Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio colaboradoras de Forté Pharma.

He empezado a hacer el calendario de principiantes, hoy es mi segundo día. El caso es que a principios de pesaba 53 kg y a dia de hoy, por un problema de tiroides estoy en tratamiento he ganado peso y estoy en 59,5.

Crees que con el calendario para principiantes y posteriormente, comenzando con los mensuales, podré volver al peso en el que me encontraba? Cuanto tiempo se tarda en bajar de peso haciendo ejercicio patry! He conenzado con zumba 2 veces a la semana e intercalo este disciplina con caminata 3 veces a la semana. Así que no olvides incluir en tus rutinas algunos ejercicios de tonificación. Hola Laura!

Dieta de la sopa maggi

Hay que tonificar todo el cuerpo, por lo que hay muchos ejercicios de tonificación específicos para cada parte. Ahora, para ganar masa muscular, es decir aumentar volumen.

Gracias desde ya, sos una genia!